～いつまでも自分の足で歩けるチカラを！～　

椅子に座って出来る簡単な筋力アップ体操で、寝たきりにならない身体づくりと
段差につまずかない筋力をつけましょう！
１人で出来るセルフストレッチを取り入れ、筋肉の構造を理解しながら
各部位に応じたストレッチで痛みを軽減します。
意識１つで体操もストレッチも動かし方が変わりますよ！

年間４期の教室に分けて毎期体力測定を行っているので、結果を数値で実感したい方にオススメです！
★開催日時★
毎週水曜日　１１：００～１２：００

★参加費★
ＳＣ２１はりま会員　　１回　２００円　/　回数券１１回　２，０００円
ＳＣ２１はりま非会員　４００円

★持ち物★
飲み物、汗拭きタオル、上履き（外履きを入れる袋）

「体操はしたいけど体育館までは遠い…」と諦めていた方、コミセンへお越しください！
不定期ですが簡易な体力測定を行っています。
★参加費★
ＳＣ２１はりま会員　　１回　１００円　/　回数券１１回　１，０００円
ＳＣ２１はりま非会員　２００円